Um recente estudo desenvolvido pela Universidade da Califórnia, Los Angeles (Estados Unidos) demonstrou que os alunos que dormem pouco em véspera de exames, por exemplo, prejudicam o seu desempenho acadêmico. A investigação foi publicada no Child Development.
O estudo defende que o sucesso escolar depende de estratégias que evitem sacrificar as horas de descanso necessárias para um bom desempenho, reforçando que é importante manter o mesmo horário dedicado ao estudo todos os dias.
Os investigadores da pesquisa pediram a 535 estudantes, dos 14 a 18 anos, que relatassem durante duas semanas quantas horas estudavam e dormiam diariamente e que descrevessem eventuais dificuldades na escola, como problemas de compreensão, notas baixas, etc.
Segundo os resultados, os participantes que sacrificaram o sono para estudar mais, mesmo que tivessem dedicado mais tempo ao estudo, apresentaram piores resultados nos testes. Os investigadores asseveram que se esta dinâmica negativa acaba por prevalecer durante algum tempo, tende a se tornar um padrão na rotina do indivíduo de difícil modificação.
Portanto, é importante que o sono não seja negligenciado para que possamos dar conta de nossas atividades acadêmicas. Às vezes aquele cansaço que não arreda pé, aquela frustração por não conseguir realizar as atividades que gostaria, bem como a angústia provocada por isso pode ser um sintoma de que seu sono não anda bem.
Então, fique de olho. Não deixe seu tempo de universidade ser prejudicado por noites mal dormidas.
Fonte: http://www.cienciahoje.pt/
