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Faculdade.
Um período de muitas novidades e desafios na vida de um estudante. Uma situação
nova com o qual nos deparamos é a rotina de apresentação de trabalhos, o que
tende a gerar ansiedade em algumas pessoas. Muitas delas se perguntam como
vencer esta ansiedade e obter sucesso em suas apresentações. Não há nenhuma
receita pronta para isso, pois cada caso tem suas peculiaridades e existem
diferenças individuais entre as pessoas. Entretanto, existem algumas dicas que
podem ajudar você a obter um bom desempenho ao falar em público.
A
primeira delas pode parecer óbvia, mas é sempre válido ressaltar: a própria
pessoa que irá apresentar o trabalho deve escrevê-lo, uma vez que ela deve se
apropriar do tema para saber o que e como falar na hora da apresentação. Os
slides não devem ser montados na última hora, pois deve haver um tempo para
revisá-los, bem como para treinar a apresentação, seja na frente do espelho,
seja para outra pessoa. Além disso, é preciso que a apresentação seja adaptada
ao tempo que se tem disponível; as lâminas devem conter frases curtas e objetivas.
Assim, você não ficará somente lendo na hora da apresentação. A sugestão é que
o tamanho da letra seja preferencialmente de no mínimo 16, para que toda a
plateia visualize o conteúdo dos slides.
Entretanto,
depois de dadas todas essas sugestões quanto à montagem dos slides, deve-se
ressaltar que estes servem apenas de recurso para ajudar na hora da
apresentação. Deve-se conhecer bem o tema que será abordado, a fim de dominá-lo
em frente ao público. É importante que a fala não seja decorada, e sim espontânea.
Para isso, é interessante utilizar esquemas e imagens como recurso que
estimulem a fala.
Alguns
cuidados especiais com a aparência são válidos na hora da apresentação: não
manter uma postura nem muito rígida, nem muito descontraída. Neste quesito, é
essencial que se busque um meio termo. Também é necessário tomar alguns
cuidados com a roupa e com os acessórios, especialmente as mulheres: usar
roupas discretas e acessórios que não façam barulho nem atrapalhem.
No
entanto, é comum que a pessoa siga todas essas dicas e, na hora da
apresentação, fique tomada pela ansiedade. Para isso não há remédio, e a dica
neste sentido é: seja natural. A ansiedade vai sempre acontecer e, em certa
dose, é preparatória para que tenhamos um bom desempenho. Todavia, se você for
muito ansioso, deve treinar bem antes e lançar mão de alguns recursos, tais
como: colocar palavras-chaves em um papel, não olhar tão diretamente para o
público se isso o deixar muito nervoso. É importante manter contato com a
platéia, olhar no olho das pessoas e tentar convencê-la de suas ideias, mas se
você não se sente seguro ao fazer isso, evite. Mais vale você apresentar bem
sem olhar a platéia do que passar por algum constrangimento em frente a ela.
Em
suma, é indispensável ter em mente o que é importante que a platéia saiba, qual
o objetivo que você deseja alcançar com a apresentação e encontrar a ideia
central do seu projeto. Preparar-se para falar em público e dominar o tema são
as formas mais eficazes de se “livrar” daquela ansiedade exacerbada e
desnecessária que só atrapalha a sua meta. Mas aquela ansiedade natural,
benéfica para o seu desempenho, sempre estará presente.
Viviane Peter Casser
Graduanda do curso de Psicologia da FURG.
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